5 prirodnih tretmana za endometriozu

Endometrioza je kronična bolest koja pogađa veliki broj žena. Evo naših prijedloga za prirodna rješenja za ublažavanje simptoma.

Endometrioza: što je to točno?

Procijenjeno 1 od 10 žena bolujete od endometrioze, ali kako se bolest manifestira?

Svaki mjesec hormoni uzrokuju endometrij (sluznica koja oblaže maternicu) zgusnuti se u pripremi za potencijalnu trudnoću. U žena zahvaćenih endometriozom, tkivo slično ovoj membrani raste izvan maternice u širem urogenitalnom području, što dovodi do intenzivna, kronična bol, te moguću neplodnost.

Ako mislite da možda patite od ovog problema, prvi korak je konzultirati se sa zdravstvenim radnikom. Ali postoje i prirodna rješenja koji mogu pomoći u ublažavanju boli.

Promijenite svoju prehranu u borbi protiv endometrioze

The prava prehrana može ne samo pomoći smanjiti simptome ove bolesti, ali će također smanjiti rizik od njenog razvoja (1-2).

Istraživanja su pokazala da bi sljedeći elementi prehrane trebali biti prioritet:

• omega 3, nezasićene masne kiseline koje se nalaze u masnoj ribi, lanenom sjemenu, ulju sjemenki repice... (ili u optimalnim količinama u prirodnim dodacima kao što su Super Omega 3)
• svježe voće i zeleno povrće. 

Ista istraživanja preporučuju ograničavanje konzumacije:

• crveno meso ;
• šunka ;
• omega-6, druge masne kiseline koje se nalaze u biljnim uljima osim u ulju sjemenki repice i maslinovom ulju.

Ukratko, trebali biste se usredotočiti na ribu, voće i povrće, te općenito nastojati jesti uravnoteženu prehranu. I slušajte signale svog tijela: određena hrana će utjecati na određene žene. Ako ste u nedoumici, izbacite određenu namirnicu iz dnevne prehrane kako biste vidjeli koliko utječe na vašu endometriozu.

Vjerujte biljkama koje će vam olakšati bol

Fitoterapija je uvijek dobra opcija za tijelo. Sve što trebate učiniti je odabrati prave biljke... U slučaju endometrioze, to znači one koje sadrže protuupalni spojevi (3). Upala endometrija zapravo je jedna od glavnih karakteristika bolesti i odgovorna je za bol koju uzrokuje.

Brojne biljke imaju protuupalna svojstva:đumbir (možete sigurno povećati svoj unos uzimanjem suplemenata kao što je Đumbir), viburnum, japanski pelin, alchemilla, češnjak... Ali pripazite da ne uzimate đumbir ili češnjak tijekom menstruacije jer ove dvije biljke također imaju učinak razrjeđivanja krvi.

Za lezije endometrija pokušajte s alternativnim tretmanima

Znanost je pokazala da razne nježni lijekovi i tehnike može vam pomoći u upravljanju vašim stanjem. Akupunktura na primjer, može značajno smanjiti bol povezanu s endometriozom (4). 

Meditacija svjesnosti također poboljšava simptome endometrioze i dobrobit općenito (5). Joga također smanjuje intenzitet boli (6). Ove prakse nadopunjuju, a ne zamjenjuju medicinske tretmane, i kao takve nude značajne učinke na dobrobit.

Otkrijte umirujuća svojstva melatonina

Melatonin također može pomoći ublažiti bol u maternici(7). U nekim slučajevima može čak omogućiti ženama da uzmu manju dozu svog konvencionalnog lijeka protiv bolova.

Studije također pokazuju da uzimanje melatonina pomaže poboljšati san kod žena koje boluju od endometrioze, čime se smanjuje kronični umor mogu patiti. Stoga nudi značajnu dvostruku prednost! Da biste imali koristi od svojstava ove jedinstvene tvari, odaberite dodatak kao što je Melatonin.

Antioksidansi u borbi protiv endometrioze

Čini se da je oksidativni stres ključni čimbenik teške endometrioze. Kada je riječ o smanjenju učinaka slobodnih radikala kod pacijenata, određene molekule pokazale su se učinkovitima:

• N-acetil cistein, prethodnik glutationa, snažnog endogenog antioksidansa. Utvrđeno je da je suplementacija N-acetil cisteinom jednako učinkovita kao i hormonski tretmani za smanjenje lezija uzrokovanih ovom bolešću (8). Dodatak N-acetil cistein, na primjer, dobar je izbor;
• resveratrol (dostupno u Sinergija resveratrola) epigalokatehini dobiveni iz čaja također su pokazali snažno antioksidativno djelovanje na lezije. Oba smanjuju proliferaciju stanica i stvaranje krvnih žila koje ih hrane;
• kora morskog bora (često poznat kao piknogenol, a dostupan u istoimenom prilogu Pycnogenol) također smanjuje bol endometrioze (10).

Ukratko, bol i nelagoda uzrokovana endometriozom nisu neizbježni. Osim lijekova, postoje prirodna rješenja koja mogu značajno smanjiti njegov utjecaj na kvalitetu života. Dobro odabrana prehrana, odgovarajući suplementi i smirenije raspoloženje mogu život s endometriozom učiniti mnogo lakšim.